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日式照烧鸡排饭

日式照烧鸡排饭

采姑娘的小菱角

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日式照烧鸡,甜蜜蜜浓郁的香味,我用的泡过柠檬的蜂蜜(没有也可以直接用蜂蜜),清香去腻,柠檬汁会是肉的口感更嫩滑哦
主料
西兰花3小朵胡萝卜5片大鸡腿(小鸡腿)1个(2个)
蜂蜜5勺生抽5勺适量
香油适量米饭适量白糖适量
五香粉适量料酒适量

日式照烧鸡排饭的做法,共5个步骤

日式照烧鸡排饭的做法图解1

1/5. 鸡腿从侧面剪开,去骨,铺成完整一片。
鸡皮面朝上,用刀背均匀敲打使肉松散一些。
再用牙签在鸡皮上多叉很多洞出来(防止煎的时候鸡皮收缩)
将鸡皮朝上,放入盘中,加入三勺料酒和两勺五香粉轻揉后腌制十五分钟。

日式照烧鸡排饭的做法图解2

2/5. 将米饭蒸好,蔬菜(也可加入蘑菇)放入锅中开水煮一会儿捞出,加入少许香油、盐、糖搅拌均匀。

日式照烧鸡排饭的做法图解3

3/5. 锅中加入少量油(也可不加)烧热,鸡皮面朝下放入鸡排,煎至金黄,翻面,直至两面金黄。关火。

日式照烧鸡排饭的做法图解4

4/5. 调照烧汁:
五勺蜂蜜?五勺生抽?两勺料酒?少量水 搅拌均匀,倒入锅中。
大火收汁(最后如果剩余一点点汤汁在装盘后浇在鸡排上)。
鸡排盛出切成条。

日式照烧鸡排饭的做法图解5

5/5. 装盘。赞赞的!

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营养信息

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  • 日式照烧鸡排饭热量1020 千卡
  • 脂肪105.02 克
  • 蛋白质23.9 克
  • 碳水化合物313.54 克
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