| 主料 | ||
| 鸡胸脯肉250克 | 鸡蛋两个 | 面包屑适量 |
| 玉米淀粉适量 | ||
炸鸡柳的做法，共2个步骤
1/2. 鸡胸脯肉顺径切细条，加盐、鸡精，料酒、蚝油、酱油腌制十五分钟、然后包裹玉米淀粉
2/2. 将鸡蛋的蛋黄取走，把鸡柳放入蛋清液蘸匀，再包裹面包糠，油锅六成热时放入，炸五分钟即可
小窍门
加番茄酱味道更佳哦
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| 主料 | ||
| 鸡胸脯肉250克 | 鸡蛋两个 | 面包屑适量 |
| 玉米淀粉适量 | ||
1/2. 鸡胸脯肉顺径切细条，加盐、鸡精，料酒、蚝油、酱油腌制十五分钟、然后包裹玉米淀粉
2/2. 将鸡蛋的蛋黄取走，把鸡柳放入蛋清液蘸匀，再包裹面包糠，油锅六成热时放入，炸五分钟即可
加番茄酱味道更佳哦
吃玉米淀粉100克，热量346千卡
相当于空中蹬腿运动115分钟消耗的热量...
吃鸡柳100克，热量167千卡
相当于办公室工作111分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于铲东西24分钟消耗的热量...
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