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蔬菜牛肉粒奶酪挞

蔬菜牛肉粒奶酪挞

胎毛娃娃

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用了港式蛋挞的挞皮,做蛋挞时候一起多做了几个,放冰箱冷藏了,一早起床加上配料烤一下就是一份简单又富有营养的早餐。名字也是我自己瞎起的,我觉着,其实这个应该叫足料迷你小比萨。
主料
面粉100克黄油50克白糖15克
25克
辅料
豌豆适量玉米粒适量胡萝卜丁适量
青椒丁适量牛肉粒适量马苏里拉奶酪适量

蔬菜牛肉粒奶酪挞的做法,共11个步骤

蔬菜牛肉粒奶酪挞的做法图解1

1/11. 黄油冰箱取出晾一会,晾到容易切块的温度,切成小丁,加入糖,称好面粉,准备和挞皮了。此方子是十个蛋挞的量.

蔬菜牛肉粒奶酪挞的做法图解2

2/11. 用手将面粉和黄油搓开,充分拌匀。面粉就变成了淡黄色。

蔬菜牛肉粒奶酪挞的做法图解3

3/11. 在面粉中加入25克的水,揉成光滑的面团。

蔬菜牛肉粒奶酪挞的做法图解4

4/11. 将面团分成十份,取一块,擀成圆的薄片。

蔬菜牛肉粒奶酪挞的做法图解5

5/11. 把薄面皮用手压到蛋挞模里,用手把四周和底部按服帖了。全部做好之后在底部扎上小眼,然后放一边松驰。我是做好之后放冰箱冷藏了,第二天早上才拿出来用的。

蔬菜牛肉粒奶酪挞的做法图解6

6/11. 用辅料中的食材加入到碗中,我早上烤了四个,这是四个的量。

蔬菜牛肉粒奶酪挞的做法图解7

7/11. 把配料分装到四个挞皮里。

蔬菜牛肉粒奶酪挞的做法图解8

8/11. 上边撒上适量的马苏里拉奶酪和几个牛肉粒。

蔬菜牛肉粒奶酪挞的做法图解9

9/11. 放入预热好的烤箱,210度20分钟左右。就烤好了。

蔬菜牛肉粒奶酪挞的做法图解10

10/11. 挞皮烤的很脆,因为挞皮的糖量不大,再加上足够多的蔬菜,吃起来一点也不腻。

蔬菜牛肉粒奶酪挞的做法图解11

11/11. 馅料丰富。

小窍门

这个其实做主食,零食都可以的。挞皮可以头一天晚上做好,第二天早上拿出来做早餐,超级方便,实在不想做也可以用买来的挞皮,不过不太推荐,买来的挞皮基本都是用片状玛淇琳加工的。偶而吃还可以,总吃对身体没好处的。

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营养信息

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  • 蔬菜牛肉粒奶酪挞热量869 千卡
  • 脂肪99.5 克
  • 蛋白质12.8 克
  • 碳水化合物162.4 克
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