| 主料 | ||
| 意大利面250克 | 三文鱼200克 | 芦笋200克 |
| 淡奶油100毫升 | 牛奶100毫升 | 奶酪20克 |
| 黑胡椒适量 | 盐比平时多一些 | 橄榄油少量 |
三文鱼芦笋奶油意面的做法，共5个步骤
1/5. 准备好材料 三文鱼切片 芦笋切小段
2/5. 煮好意面 大概10分钟左右
3/5. 分炒芦笋和三文鱼 七八分熟就好
4/5. 加入意面 弯管管版本-(￢?￢)σ
5/5. 加入淡奶油 翻炒一会 包裹均匀后加入第一批奶酪 奶酪融化后 再分批倒入牛奶 等差不多干的时候加入第二批奶酪 以及盐和黑胡椒 裹均匀后即可出锅
小窍门
牛奶要一点一点放哟 黑胡椒和盐要多加些
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营养信息
详细信息>>- 三文鱼芦笋奶油意面热量2165 千卡
- 脂肪214.08 克
- 蛋白质44.92 克
- 碳水化合物39.55 克
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吃意大利面100克，热量54千卡
相当于下坡滑雪11分钟消耗的热量...
吃黑胡椒100克，热量67千卡
相当于赛艇6分钟消耗的热量...
吃三文鱼100克，热量133千卡
相当于壁球11分钟消耗的热量...
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