一个人的午餐
| 主料 | ||
| 大米适量 | 西红柿适量 | 土豆适量 |
| 香肠适量 | 鸡蛋适量 | 蚝油适量 |
| 香油适量 | 味极鲜适量 | 白糖适量 |
煲仔饭的做法，共5个步骤
1/5. 大米洗净，土豆和西红柿切小块，一起放入电饭煲，加水，平时蒸米饭的水量即可，加一点食用油，开蒸......
2/5. 等米饭时间里可以准备青菜，家里有啥菜就上啥菜吧，冰箱里只有白菜了，洗干净等着上锅，娘家拿来的姜肠和红场油煎了一下，香啊
3/5. 酱汁：煲仔饭必备，蚝油，香油，糖，味极鲜，调成一小碗酱汁，根据米饭量而定
4/5. 米饭八成熟时把菜和香肠放进去，再打上两个鸡蛋，继续蒸
5/5. 十成熟，盛一碗米饭，撒上酱汁，拌匀，启动吧……
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营养信息
详细信息>>- 煲仔饭热量1965 千卡
- 脂肪168.8 克
- 蛋白质64.6 克
- 碳水化合物223.68 克
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吃香肠100克，热量508千卡
相当于思考508分钟消耗的热量...
吃白糖100克，热量392千卡
相当于治安157分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于背部训练112分钟消耗的热量...
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