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排骨煲仔饭

排骨煲仔饭

飘飘cynthia

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主料
排骨250克圆葱100克口蘑200克
青辣椒50克西兰花50克胡萝卜100克
大米2杯

排骨煲仔饭的做法,共9个步骤

排骨煲仔饭的做法图解1

1/9. 准备材料,洗净备用,这里如果喜欢还可以放土豆。

排骨煲仔饭的做法图解2

2/9. 西兰花汆烫备用

排骨煲仔饭的做法图解3

3/9. 排骨加花椒、大料、桂皮、香叶、料酒、葱、姜,用高压锅先压10分钟,捞出备用,留汤。

排骨煲仔饭的做法图解4

4/9. 备料切丁

排骨煲仔饭的做法图解5

5/9. 热锅凉油,炒糖,根据自己的口味添加。待糖炒至微褐色冒泡,排骨下锅翻炒上色

排骨煲仔饭的做法图解6

6/9. 蒜瓣切末,排骨翻炒上色后,加入蒜末爆香。

排骨煲仔饭的做法图解7

7/9. 依次先加入胡萝卜、口蘑,再加入辣椒圆葱,翻炒后加入一碗排骨汤和适量水,加酱油、盐适量调味。

排骨煲仔饭的做法图解8

8/9. 大米洗净,先放入电饭煲中,排骨调好味后连汤倒入电饭煲中,汤水加到平日煮饭的量,电饭锅煮饭档,煮至饭熟即可。

排骨煲仔饭的做法图解9

9/9. 西兰花摆盘,一为营养、二为增色。成品如图!

小窍门

压排骨时不用放盐,炒排骨时再调味,排骨即容易软烂,又可以少吃盐。

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营养信息

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  • 排骨煲仔饭热量1870 千卡
  • 脂肪29.5 克
  • 蛋白质69.8 克
  • 碳水化合物126.43 克
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