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花生炖猪蹄

花生炖猪蹄

美乐猪35

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猪蹄营养丰富,味道可口。它不仅是常用菜肴,而且还是滋补佳品。据食品营养专家分析,每100克猪蹄中含蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。猪蹄中还含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质,尤其是猪蹄中的蛋白质水解后,所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不相上下。
主料
猪蹄1个花生半碗香菇数朵
蒜头数瓣小米椒1个香叶2片
少许鸡精少许酱油适量x

花生炖猪蹄的做法,共12个步骤

花生炖猪蹄的做法图解1

1/12. 猪蹄刮干净毛后斩块,洗净沥干水。

花生炖猪蹄的做法图解2

2/12. 焯水,捞出沥干水分备用。

花生炖猪蹄的做法图解3

3/12. 花生,香菇和香叶洗净备用。

花生炖猪蹄的做法图解4

4/12. 锅中加入250ml左右的清水,放入蒜头和小米椒。

花生炖猪蹄的做法图解5

5/12. 调入少许盐,少许鸡精,倒入酱油。

花生炖猪蹄的做法图解6

6/12. 下入猪蹄。

花生炖猪蹄的做法图解7

7/12. 下入花生,香菇和香叶。

花生炖猪蹄的做法图解8

8/12. 加盖,放上气阀,大火煮至上汽,转中火再压10分钟关火。

花生炖猪蹄的做法图解9

9/12. 下气后开盖,大火收汁。

花生炖猪蹄的做法图解10

10/12. 出锅装盘。

花生炖猪蹄的做法图解11

11/12. 上桌快快享用吧。

花生炖猪蹄的做法图解12

12/12. 营养丰富,老少皆宜。

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营养信息

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  • 花生炖猪蹄热量2887 千卡
  • 脂肪76.6 克
  • 蛋白质108.76 克
  • 碳水化合物123.16 克
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