| 主料 | ||
| 圆生菜1个 | 西红柿一半 | 黄瓜1根 |
| 橄榄油适量 | 黑胡椒适量 | 生抽适量 |
| 凉拌汁适量 | 盐适量 | 蜂蜜适量 |
香煎鸡脯肉沙拉的做法，共3个步骤
1/3. 准备好所有材料，先将鸡脯肉洗净加入盐黑胡椒生抽腌制十五分钟。
2/3. 再腌制鸡脯肉的时候将圆生菜手撕小块，西红柿切丁，黄瓜切片放入另一个容器，再将橄榄油凉拌汁黑胡椒盐蜂蜜根据自己的口味调拌汁浇至蔬菜上拌匀待用。
3/3. 锅内烧油，将腌制好的鸡脯肉放入锅中炸至表面脆黄，即可出锅斜切成块放入沙拉中即可享用。
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营养信息
详细信息>>- 香煎鸡脯肉沙拉热量600 千卡
- 脂肪132.63 克
- 蛋白质65.42 克
- 碳水化合物162.36 克
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吃圆生菜100克，热量13千卡
相当于摩托艇运动5分钟消耗的热量...
吃生抽100克，热量20千卡
相当于压腿8分钟消耗的热量...
吃西红柿100克，热量16千卡
相当于摇摆舞4分钟消耗的热量...
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