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迷迭香煎银鳕鱼

迷迭香煎银鳕鱼

Philyy

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我是一个无鱼不欢的人,鱼中尤为钟爱银鳕鱼,这款银鳕鱼做法简单,清淡且不失原味!
主料
银鳕鱼200克生抽适量白糖适量
柠檬汁适量适量迷迭香适量
橄榄油适量

迷迭香煎银鳕鱼的做法,共4个步骤

迷迭香煎银鳕鱼的做法图解1

1/4. 将银鳕鱼解冻,洗净,用厨用纸吸干两面,均匀抹上少许盐。

迷迭香煎银鳕鱼的做法图解2

2/4. 放一小勺生抽,撒点儿白糖(用量依个人口味),均匀撒上迷迭香,滴几滴柠檬汁,腌制15分钟。

迷迭香煎银鳕鱼的做法图解3

3/4. 锅内放入少许橄榄油,将银鳕鱼放入小火煎,两面各煎7-10分钟(依据银鳕鱼厚度而定)。

迷迭香煎银鳕鱼的做法图解4

4/4. 起锅即食,好好次~^_^

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营养信息

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  • 迷迭香煎银鳕鱼热量672 千卡
  • 脂肪116.02 克
  • 蛋白质32.88 克
  • 碳水化合物181.76 克
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