| 主料 | ||
| 牛排500克 | 黑胡椒适量 | 盐1克 |
| 菊苣1棵 | 西兰花1小棵 | 黄油适量 |
健康瘦身菜菊苣牛排的做法，共1个步骤
1/1. 西兰花放盐开水焯好后放凉水里冷却后捞出备用，牛排用刀背拍松后抹盐和和胡椒碎腌20分钟，放黄油热锅，煎好牛排摆盘即可
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营养信息
详细信息>>- 健康瘦身菜菊苣牛排热量1188 千卡
- 脂肪106.3 克
- 蛋白质29.64 克
- 碳水化合物23.66 克
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吃牛排100克，热量125千卡
相当于瘦身操21分钟消耗的热量...
吃黄油100克，热量888千卡
相当于排舞197分钟消耗的热量...
吃黑胡椒100克，热量67千卡
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