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鸡腿汉堡

鸡腿汉堡

飘雪厨房19

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俗话说“一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐。 一顿营养的早餐是一天生活的开始。提前一夜把鸡腿肉腌好后放入冰箱冷藏,第二天只需花个20分钟,一顿美味的早餐就准备好了。在这寒冷的早上,香脆的鸡腿汉堡配上一碗热气腾腾的牛奶燕麦粥,健康营养美味。吃的暖暖的、饱饱的,开始你充满活力的一天吧。
主料
鸡腿2个面包2个西红柿1个
生菜2片
辅料
料酒1勺奥尔良烤翅粉10克面包糠20克
沙拉酱2勺生姜1块

鸡腿汉堡的做法,共9个步骤

鸡腿汉堡的做法图解1

1/9. 把鸡腿去骨后用刀背敲松,对切

鸡腿汉堡的做法图解2

2/9. 放入料酒、姜片、奥尔良烤翅粉

鸡腿汉堡的做法图解3

3/9. 充分拌匀放入冰箱冷藏一夜

鸡腿汉堡的做法图解4

4/9. 两面裹上面包糠

鸡腿汉堡的做法图解5

5/9. 放入空气炸锅,表面稍刷点油

鸡腿汉堡的做法图解6

6/9. 180度炸10分钟,翻面再炸5分钟

鸡腿汉堡的做法图解7

7/9. 准备面包、西红柿、生菜叶

鸡腿汉堡的做法图解8

8/9. 面包对切,西红柿切片,放入烤好的鸡腿肉,挤上沙拉酱就行啦。

鸡腿汉堡的做法图解9

9/9. 美味营养

小窍门

鸡肉充分揉匀后放入冰箱冷藏一夜更入味

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营养信息

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  • 鸡腿汉堡热量1565 千卡
  • 脂肪22.69 克
  • 蛋白质25.76 克
  • 碳水化合物38.92 克
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