营养午餐-牛油果蔬菜饭

1/9. 牛油果去核去皮然后捣碎

2/9. 捣碎后的牛油果依次加入适量小茴香粉、蒜泥、香菜末、胡椒、盐、鲜柠檬汁

3/9. 与煮好的米饭拌均匀，用糙米会更健康美味哦，饭的部分就完成了

4/9. 蔬菜部分的食材准备好

5/9. 少许油蒜泥爆香

6/9. 放入胡萝卜、花椰菜、蘑菇加适量盐和黑胡椒翻炒一分钟

7/9. 少量淀粉和蚝油加水调好料汁

8/9. 料汁倒入锅内煮三分钟收汁