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家常素菜-油豆皮炒西兰花

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桃子素食厨房

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西兰花炒油豆皮是喜欢的一道菜之一,和老公两人平时吃素所以素菜变着花样去做会很有味道。
主料
西兰花1个油豆皮1小把干辣椒若干
芝麻1小把适量酱油适量
适量

家常素菜-油豆皮炒西兰花的做法,共1个步骤

家常素菜-油豆皮炒西兰花的做法图解1

1/1. 没有拍过程就一张成品图,原版^_^
1、干油豆皮温水泡开备用

2、锅内烧热水开了之后把洗好的西兰花焯一分钟,然后捞出备用,把之前泡的油豆皮可以放锅里焯一下,如果泡好了就不用放了

3、水倒掉锅内倒油,用花生油炒出来很香,然后放花椒粉或花椒粒、干辣椒,放花椒粒的话等油热好捞出来(我们家不吃葱蒜,所以没放,有姜的话可以放点)

4、油热好后放西兰花爆炒一下然后倒醋和酱油不要太多,因为刚才菜已经焯了不需要炒太长时间不然菜花会软软的口感不好,两三分钟就可以,锅内太干的话倒一点点水,等菜马上熟了关火放豆油皮一起炒一下

5、放盐、撒芝麻出锅,如果喜欢吃孜然可以撒点味道会很不错

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营养信息

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  • 家常素菜-油豆皮炒西兰花热量941 千卡
  • 脂肪76 克
  • 蛋白质67.9 克
  • 碳水化合物122.33 克
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