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日式肥牛饭家庭做法

日式肥牛饭家庭做法

潇潇的简约厨房

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日式肥牛饭做法其实非常简单,概括来说就是:汆烫蔬菜——调好味汁——炒香洋葱——放肥牛——下调味汁煮熟——米饭、蔬菜、肥牛装盘——开吃。从准备到端上桌,只要动作麻利统筹得当20分钟足矣!
主料
火锅肥牛片200克洋葱1/2个西兰花适量
胡萝卜适量热米饭1碗
辅料
食用油1匙白糖1匙生抽2匙
适量味啉(也可以用中式料酒代替)2匙

日式肥牛饭家庭做法的做法,共7个步骤

日式肥牛饭家庭做法的做法图解1

1/7. 火锅肥牛片解冻待用,洋葱切丝、西兰花摘小朵、胡萝卜切片待用。

2/7. 西兰花、胡萝卜用汆烫煮熟,水中记得放一点油和盐。

3/7. 将糖、盐、生抽、味啉混合均匀成调味汁。

4/7. 锅中放油烧热,下洋葱丝炒软出香味后,放入肥牛片。

5/7. 将调好的调味汁倒入,将洋葱丝和肥牛片煮熟。

6/7. 煮到肥牛片刚刚全熟后即可关火出锅。

7/7. 盛好米饭,将煮好的洋葱肥牛和汤汁一起浇上、再搭配西兰花和胡萝卜即可食用。

小窍门

  1、味啉是日式料酒,味道偏甜,也可以用中式料酒加适量糖代替。
  2、日式肥牛饭的调味需要甜一些,所以糖不要省,生抽味道较咸,盐要少放,调味汁的味道没有把握的话,调好后可以尝一下,要比自己习惯的味道略咸一点,煮完后就刚刚好。
  3、喜欢汤汁多的话,调味汁中可以略加一些水。
  4、肥牛可以根据自己的喜好买偏肥或者偏瘦的,煮的时候不要时间太长,否则会口感柴。

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营养信息

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  • 日式肥牛饭家庭做法热量125 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物23.77 克
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