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传说中最受欢迎的宝贝饭-紫米肉松饭团

传说中最受欢迎的宝贝饭-紫米肉松饭团

花儿的美食厨房61

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最近看朋友圈,有些妈妈很为小朋友的胃口发愁,吃东西总是不多,变着花样做,又不知道如何搭配。 营养丰富的紫米,这次咱们拿来做饭团,包裹在内心的是黑芝麻、肉松、蔓越莓干和芝士片。营养均衡,口感很适合小朋友食用。 尤其是做饭团的过程,可以让孩子一起来参与,制作的过程和口感都是满满的快乐和幸福哦。
主料
紫米80克大米120克
辅料
芝士片2片肉松适量寿司醋2小勺
芝麻少许即食海苔1片

传说中最受欢迎的宝贝饭-紫米肉松饭团的做法,共10个步骤

传说中最受欢迎的宝贝饭-紫米肉松饭团的做法图解1

1/10. 紫米和大米混合,洗净加温水,蒸熟。

传说中最受欢迎的宝贝饭-紫米肉松饭团的做法图解2

2/10. 200克左右的紫米饭,加入两小勺寿司醋,要趁热倒入,用饭勺搅拌。 有的朋友说,没买寿司醋。这里花儿也教给您家里做寿司醋的比例:白醋25ml,糖20克,盐4克,以上比例倒入搪瓷锅,小火加热至糖盐全部融化,冷却备用即可。

传说中最受欢迎的宝贝饭-紫米肉松饭团的做法图解3

3/10. 准备需要的肉松、海苔片;蔓越莓干是家里常做烘焙的重要食材,很有小朋友也喜欢吃,所以您根据自己孩子的口味,灵活掌握。

传说中最受欢迎的宝贝饭-紫米肉松饭团的做法图解4

4/10. 家里做汉堡或煎吐司,有时会买到芝士片,您喜欢的话就放这个,把一片芝士片切成4小条,每个饭团放一个即可。

传说中最受欢迎的宝贝饭-紫米肉松饭团的做法图解5

5/10. 放置到温热的紫米饭,取80克左右,平摊在手掌内,摊的比较大一些,这样包馅比较方便。记得做饭团一定用一次性手套,这样不仅卫生,而且饭团比较粘手,不用手套做起来比较费劲。

传说中最受欢迎的宝贝饭-紫米肉松饭团的做法图解6

6/10. 在米饭中间放入馅料,如果首次做,可以少放点,不然馅料漏出来很难看。

传说中最受欢迎的宝贝饭-紫米肉松饭团的做法图解7

7/10. 平摊的米饭两端向中间折,包裹住馅料后两手把米饭搓圆成饭团。

传说中最受欢迎的宝贝饭-紫米肉松饭团的做法图解8

8/10. 左手掌心固定饭团,右手虎口张开成90度,食指和拇指轻轻用力,把饭团捏成三角状,比较好看。

传说中最受欢迎的宝贝饭-紫米肉松饭团的做法图解9

9/10. 用备好的即食海苔包裹一下。不仅是样子好看,饭团会比较黏,海苔包裹后再置于盘上,取食很方便。当然海苔的营养也是多多滴。

传说中最受欢迎的宝贝饭-紫米肉松饭团的做法图解10

10/10. 妈妈们可以晚上做好后放入保鲜盒中,第二天早上拿出来用烤箱或微波炉热一下,这样吃的时候芝士融化,味道很棒哦。

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营养信息

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  • 传说中最受欢迎的宝贝饭-紫米肉松饭团热量743 千卡
  • 脂肪6.6 克
  • 蛋白质15.4 克
  • 碳水化合物152.8 克
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