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牛肉三明治

牛肉三明治

waimama567

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主料
吐司片3片生菜2片西红柿2片
黄瓜6片牛肉馅适量肉松适量
辅料
番茄酱适量沙拉酱适量

牛肉三明治的做法,共14个步骤

牛肉三明治的做法图解1

1/14. 牛肉馅准备好。我是自己剁的

牛肉三明治的做法图解2

2/14. 加入腌肉调料,我用的是黑胡椒口味的

牛肉三明治的做法图解3

3/14. 放入少量的蛋清

牛肉三明治的做法图解4

4/14. 干淀粉适量

牛肉三明治的做法图解5

5/14. 抓匀后盖上保鲜膜,由于做的是早餐三明治,我就腌了一晚上,建议至少也要1个小时

牛肉三明治的做法图解6

6/14. 准备好生菜叶,西红柿,黄瓜,吐司片。

牛肉三明治的做法图解7

7/14. 腌好的肉放在不粘锅中,锅内不用放油,小火煎。

牛肉三明治的做法图解8

8/14. 煎好的牛肉好嫩哦。西红柿和黄瓜切薄片。

牛肉三明治的做法图解9

9/14. 吐司去掉边角料,这个是面包机做的所以不太规整。

牛肉三明治的做法图解10

10/14. 放上牛肉

牛肉三明治的做法图解11

11/14. 黄瓜,再挤上少量番茄酱

牛肉三明治的做法图解12

12/14. 放上生菜

牛肉三明治的做法图解13

13/14. 盖上另外一片吐司片,放上西红柿片,撒上适量的肉松,挤上沙拉酱

牛肉三明治的做法图解14

14/14. 最后放上最后一片面包就好了。早餐最健康的搭配选择哦。

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营养信息

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  • 牛肉三明治热量695 千卡
  • 脂肪11.6 克
  • 蛋白质43.87 克
  • 碳水化合物41.16 克
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