| 主料 | ||
| 酸奶2小杯 | 黄瓜一根 | 西红柿2个 |
| 橘子2个 | 甜瓜半个 | 圣女果若干个 |
| 燕麦片一小杯 | ||
果蔬沙拉的做法，共7个步骤
1/7. 燕麦片煮熟，水果洗干净。
2/7. 这是煮好的燕麦片。
3/7. 燕麦片放到微波炉里转到干为止。
4/7. 这是从微波炉里拿出来的。
5/7. 加上2小杯酸奶。
6/7. 水果切好，剥好，放入燕麦片。
7/7. 最后是这个样子的。
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营养信息
详细信息>>- 果蔬沙拉热量886 千卡
- 脂肪11.5 克
- 蛋白质19.27 克
- 碳水化合物117.05 克
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吃西红柿100克，热量16千卡
相当于思考16分钟消耗的热量...
吃燕麦片100克，热量399千卡
相当于帆船运动133分钟消耗的热量...
吃橘子100克，热量43千卡
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