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咖喱鸡丁饭

咖喱鸡丁饭

marieanne25

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“咖喱”一词起源于印度泰米尔(Timil),有“酱”的含义,即综合辛辣香料的调味料。随着古印度文明影响,咖喱从印度大陆流传至中亚及西亚地区。在中世纪,欧洲已有将咖喱用药和贮存肉类食品的记录。不过现在的咖喱鸡饭,大多只求其色泽大概相似,真正发挥咖喱本色的,已不多见了。我做的这道咖喱鸡丁饭,简单易学,营养美味!
主料
鸡胸脯肉一块咖喱粉适量小葱20克
米饭适量
辅料
少许生抽2汤匙老抽半汤匙
淀粉1汤匙料酒2汤匙香油半汤匙
食用油适量

咖喱鸡丁饭的做法,共10个步骤

咖喱鸡丁饭的做法图解1

1/10. 准备主要食材

咖喱鸡丁饭的做法图解2

2/10.
将鸡胸脯肉切成丁放入碗内,加入盐、酱油、淀粉、料酒、生抽、香油,用手抓匀腌制15分钟;腌肉时将米饭煮好

咖喱鸡丁饭的做法图解3

3/10.
炒锅内倒入食用油,烧热后加入腌好的鸡丁翻炒

咖喱鸡丁饭的做法图解4

4/10. 炒至鸡丁变色

咖喱鸡丁饭的做法图解5

5/10.
加入咖喱粉,翻炒均匀

咖喱鸡丁饭的做法图解6

6/10. 加水没过鸡丁,盖上锅盖大火烧开,转中小火焖十几分钟

咖喱鸡丁饭的做法图解7

7/10.
焖至汤汁粘稠,将小葱切段加入锅内,关火后炒匀

咖喱鸡丁饭的做法图解8

8/10. 将煮好的米饭盛入碗内,用汤匙稍微压实

咖喱鸡丁饭的做法图解9

9/10. 倒扣盘中

咖喱鸡丁饭的做法图解10

10/10. 再将焖好的咖喱鸡丁盛入盘内即可食用

小窍门

1.腌肉和煮米饭可以同时进行
2.加水焖鸡丁途中可开锅盖翻动几下,防止糊锅
3.咖喱粉可用咖喱块代替,用咖喱块要锅中加水后再放入。

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营养信息

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  • 咖喱鸡丁饭热量720 千卡
  • 脂肪15.98 克
  • 蛋白质59.44 克
  • 碳水化合物90.89 克
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