减肥佳品
| 主料 | ||
| 鸡腿适量 | 蒜末两瓣蒜 | 黑胡椒1勺 |
| 孜然1勺 | 盐适量 | 橄榄油适量 |
| 鸡蛋1个 | 面包糠适量 | 柠檬半个 |
盐酥鸡的做法，共7个步骤
1/7. 把鸡腿去骨 切成小块
2/7. 加入黑胡椒、孜然粉、蒜末、盐、橄榄油
最后加入打好的鸡蛋 腌制30分钟
3/7. 准备好面包糠
4/7. 30分钟后把腌好的鸡肉放入面包糠里 均匀裹上面包糠
5/7. 放入烤箱中层 190度烤制15～20分钟
6/7. 出炉后挤上柠檬汁
7/7. 大功告成啦 简单吧？
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营养信息
详细信息>>- 盐酥鸡热量1865 千卡
- 脂肪137.02 克
- 蛋白质46.73 克
- 碳水化合物120.75 克
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吃鸡腿100克，热量181千卡
相当于接吻181分钟消耗的热量...
吃蒜末100克，热量126千卡
相当于伐木工作25分钟消耗的热量...
吃孜然100克，热量100千卡
相当于打篮球12分钟消耗的热量...
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