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鸡肉馄饨

鸡肉馄饨

辽南蟹19

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第二次带纳米去找过乔姑姑后,米妈在食物上进行了严格的控制,乔姑姑说的东西,一样也不给纳米吃,猪肉,带鱼,猪蹄,桔子,糖,巧克力等,感觉还不错,最近没有那么容易上火生痰了,对于妈妈来说,注意一下并不费事儿,结果也许会很理想,那就注意一下吧。

猪肉淡出了米家餐桌,吃羊肉,吃鸡肉,丰富蔬菜,连平常最喜欢吃的馄饨也要换换内容了。

做这个鸡肉馄饨的时候,米妈有点担心,因为用的鸡胸肉,没有肥油,怕口感会不好,结果还不错,挺好吃。好不好吃主要看两个小朋友的表现了,一人一碗,很快就光光了!
主料
鸡胸肉1块馄饨皮适量鸡蛋适量
辅料
小葱适量香菜适量菠菜适量
适量胡椒粉适量香油适量
生抽适量料酒适量适量

鸡肉馄饨的做法,共10个步骤

鸡肉馄饨的做法图解1

1/10. 材料图,蔬菜提前洗净。

鸡肉馄饨的做法图解2

2/10. 鸡胸肉洗净后斩成绒。

鸡肉馄饨的做法图解3

3/10. 磨一点儿姜绒,加一点儿葱姜水,生抽,料酒,盐,

鸡肉馄饨的做法图解4

4/10. 搅拌均匀,使肉将液体调味料全都吸收。

鸡肉馄饨的做法图解5

5/10. 加一个鸡蛋清,淋香油,充分搅拌均匀,加适量淀粉再次搅均匀。

鸡肉馄饨的做法图解6

6/10. 拌好的馅看起来上劲,粘性很好。馄饨皮买的现在的,很薄的那种,自己在家做不了那么薄。

鸡肉馄饨的做法图解7

7/10. 将馄饨逐个包好,关于包法,米妈认为,这种薄皮的,只要将馅包起来就可以了,不必那 么细致,买馄饨的大姐一分钟能包N个呢!包的同时,把水烧上。

鸡肉馄饨的做法图解8

8/10. 洗好的菠菜切段,水开后先下菠菜,断生后捞出,之后再下馄饨,这个比较好煮,大火煮一滚,加水开锅就好了。

鸡肉馄饨的做法图解9

9/10. 准备料碗,这个根据需要,我放了生抽,香油,胡椒粉,喜欢的话,可以加鸡精类。

鸡肉馄饨的做法图解10

10/10. 将煮好的馄饨盛入碗中,放上菠菜,OK了

小窍门

1、如果自己在家做馄饨皮,需要一个一个包,有点象饺子那种。
2、鸡肉无油,拌馅时需要加适量生粉,口感会好多多。
3、馄饨的配菜随心调整,喜欢什么就放什么,都好吃。
4、如果有高汤,味道更佳。
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营养信息

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  • 鸡肉馄饨热量1497 千卡
  • 脂肪12.41 克
  • 蛋白质44.96 克
  • 碳水化合物55.22 克
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