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南瓜酱焗饭

南瓜酱焗饭

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这两天北京好冷,今冬最冷时啊。来个焗饭,增添能量吧!
主料
南瓜250克米饭250克香菇30克
培根3片洋葱50克黄油30克
辅料
南瓜酱360克黑胡椒粉1小匙适量
马苏里拉奶酪50克

南瓜酱焗饭的做法,共23个步骤

南瓜酱焗饭的做法图解1

1/23. 先来制作南瓜酱,准备南瓜酱的相关材料:南瓜500克、洋葱100克、黄油120克、月桂叶2片、高汤700毫升、意大利综合香料1小匙。

南瓜酱焗饭的做法图解2

2/23. 家里没有高汤,在超市买了一袋汤料,回家加工,代替高汤。

南瓜酱焗饭的做法图解3

3/23. 锅里放700ML水。

南瓜酱焗饭的做法图解4

4/23. 将汤料倒入锅中,拌匀。

南瓜酱焗饭的做法图解5

5/23. 将汤烧开,备用。

南瓜酱焗饭的做法图解6

6/23. 将南瓜去皮、去籽切成小块,洋葱切成细末状。

南瓜酱焗饭的做法图解7

7/23. 将120克黄油,放入锅中融化。

南瓜酱焗饭的做法图解8

8/23. 加入洋葱末,大火炒香。

南瓜酱焗饭的做法图解9

9/23. 加入南瓜,大火炒香。

南瓜酱焗饭的做法图解10

10/23. 加入2-3片月桂叶。

南瓜酱焗饭的做法图解11

11/23. 加入700ML高汤。

南瓜酱焗饭的做法图解12

12/23. 加入意大利综合香料1小匙,我没有此调料,加了适量的罗勒叶替代之。

南瓜酱焗饭的做法图解13

13/23. 熬的过程中,每隔3-5分钟,搅拌一下,以免糊锅底。熬到最后的时候,要不停搅拌。

南瓜酱焗饭的做法图解14

14/23. 煮至南瓜熟烂,汤汁浓稠即可。将月桂叶挑出,将南瓜酱盛出备用。

南瓜酱焗饭的做法图解15

15/23. 准备白饭250克,南瓜250克切成小块、培根3片、香菇30克切成片、洋葱50克切成末。

南瓜酱焗饭的做法图解16

16/23. 锅中入黄油,融化。

南瓜酱焗饭的做法图解17

17/23. 加入洋葱末,大火炒香。

南瓜酱焗饭的做法图解18

18/23. 放入南瓜、培根、香菇炒熟。

南瓜酱焗饭的做法图解19

19/23. 加入250克白米饭,炒匀。

南瓜酱焗饭的做法图解20

20/23. 倒入360克南瓜酱。

南瓜酱焗饭的做法图解21

21/23. 加入适量盐和黑胡椒粉炒匀。

南瓜酱焗饭的做法图解22

22/23. 炒好后盛入适量烤箱的容器中,表面撒上马苏里拉奶酪丝。

南瓜酱焗饭的做法图解23

23/23. 入预热250度的烤箱,中层,上下火,5分钟。

小窍门

南瓜酱焗饭做起来并不复杂,刚吃第一口时,没什么特别的感觉,吃到三四口时,感觉出来了,越吃越香啊。
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营养信息

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  • 南瓜酱焗饭热量1238 千卡
  • 脂肪136.07 克
  • 蛋白质47.02 克
  • 碳水化合物46.89 克
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