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爆炒花蛤

爆炒花蛤

mature1137

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从小家里就很少吃贝类,后来大家都说好吃,我也来尝试一下。小小的贝类也是有灵性的,看他们活着的时候像软体动物,又像象鼻子在喷水。
主料
花蛤500克5克5克
大蒜4瓣干辣椒5个
辅料
菜籽油30毫升1克料酒3勺
生抽少许

爆炒花蛤的做法,共11个步骤

爆炒花蛤的做法图解1

1/11. 花蛤买来放淡盐水中让它吐净泥沙。至少要三四个小时,如果室温太高的话,最好放到凉爽的地方,绝对不能过夜,时间太长会死掉。然后冲洗几遍,洗净泥沙

爆炒花蛤的做法图解2

2/11. 葱姜蒜改刀,姜切丝,葱留一些葱绿最后用

爆炒花蛤的做法图解3

3/11. 凉水下锅,放入花蛤,水开看花蛤都张开了立即关火,没张开的死的挑出不要(死的贝类有毒不能吃)

爆炒花蛤的做法图解4

4/11. 再用清水冲洗一下,充分洗净泥沙,沥干水份

爆炒花蛤的做法图解5

5/11. 油锅烧热,下油,葱姜蒜、干辣椒煸炒出香味

爆炒花蛤的做法图解6

6/11. 下花蛤,加入料酒

爆炒花蛤的做法图解7

7/11. 加生抽,大火翻炒

爆炒花蛤的做法图解8

8/11. 加盐,翻炒

爆炒花蛤的做法图解9

9/11. 加入葱绿,关火,炒匀出锅

爆炒花蛤的做法图解10

10/11. 成品

爆炒花蛤的做法图解11

11/11. 成品

小窍门

花蛤焯水时间和炒的时间一定不能长,否则肉会老,嚼不动。贝类都是这样的,要控制好时间。

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营养信息

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  • 爆炒花蛤热量507 千卡
  • 脂肪14.1 克
  • 蛋白质32.6 克
  • 碳水化合物98 克
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