| 主料 | ||
| 馒头适量 | 鸡蛋适量 | 生菜适量 |
| 火腿适量 | ||
鸡蛋馒头片的做法，共3个步骤
1/3. 馒头需要切片
2/3. 馒头片裹上蛋液，煎馒头片，来回翻面，鸡蛋熟了就可以了；然后将剩余蛋液和火腿一块煎一下，处理掉剩余的一点油。
3/3. 馒头片夹着火腿和生菜，家庭版的汉堡包成型 ?﹏? 配上酸奶，满满的元气早餐！
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| 馒头适量 | 鸡蛋适量 | 生菜适量 |
| 火腿适量 | ||
1/3. 馒头需要切片
2/3. 馒头片裹上蛋液，煎馒头片，来回翻面，鸡蛋熟了就可以了；然后将剩余蛋液和火腿一块煎一下，处理掉剩余的一点油。
3/3. 馒头片夹着火腿和生菜，家庭版的汉堡包成型 ?﹏? 配上酸奶，满满的元气早餐！
吃生菜100克，热量27千卡
相当于接吻27分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于板球29分钟消耗的热量...
吃馒头100克，热量221千卡
相当于操作74分钟消耗的热量...
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