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西班牙海鲜饭

西班牙海鲜饭

小李丹

小李丹

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蜜月时去到西班牙,吃了各色各样的海鲜饭,还有海鲜饭火锅呢。一直念念不忘那种鲜美的海鲜味、米饭略硬粘牙的口感,说着都流口水,正好别人送了些鲍鱼,就开工吧!
主料
粳米250克白葡萄酒160毫升洋葱半个
甜椒1个青豆适量大蒜3个独蒜
西红柿2个黑胡椒粉、辣椒粉、海盐少量橄榄油2勺
柠檬1个鸡汤400毫升8只
鲍鱼4只花蛤15只藏红花10根

西班牙海鲜饭的做法,共12个步骤

西班牙海鲜饭的做法图解1

1/12. 先处理海鲜:虾开背去鱼线,不要偷懒,处理的干净才有好口感!

西班牙海鲜饭的做法图解2

2/12. 鱿鱼去皮切条(圈),一定要去皮,否则一锅饭都会有粘粘的胶质物!鲍鱼、花蛤洗净备用。

西班牙海鲜饭的做法图解3

3/12. 切菜:西红柿、甜椒、鲍鱼、洋葱切丁;蒜倒茸。

西班牙海鲜饭的做法图解4

4/12. 国内倒入两勺橄榄油,热到七八分热!

西班牙海鲜饭的做法图解5

5/12. 加入蒜蓉翻炒,炒香后加入洋葱丁翻炒一分钟。

西班牙海鲜饭的做法图解6

6/12. 加入甜椒继续翻炒一分钟。

西班牙海鲜饭的做法图解7

7/12. 加入西红柿丁,翻炒出汁水。

西班牙海鲜饭的做法图解8

8/12. 加入洗净且控干水的粳米,倒入海椒面和10来根藏红花,继续翻炒。再加入酒继续翻炒,避免糊锅哦!

西班牙海鲜饭的做法图解9

9/12. 酒精挥发差不多了就倒入鸡汤,撒上海盐和黑胡椒粉,开始熬煮米饭了!切记:此时不要再翻转米饭了,略微晃着锅,让米饭受热均匀即可。

西班牙海鲜饭的做法图解10

10/12. 待汁水收干差不多了就加入海鲜和青豆。随意摆都好看!

西班牙海鲜饭的做法图解11

11/12. 花蛤陆续开口、虾变色了就可以关火了!(用铸铁锅的亲可以早些关火闷一会饭更香糯)

西班牙海鲜饭的做法图解12

12/12. 最后端上桌前浇上几滴柠檬汁,放几片柠檬,还看又好吃!

小窍门

准备的材料除了米、油、酒,其他都可以根据自己喜爱添加组合,其实肉和海鲜更配哦!全程用小火,避免糊锅,毕竟国内的燃气要比国外的大太多了!

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营养信息

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  • 西班牙海鲜饭热量2868 千卡
  • 脂肪111.3 克
  • 蛋白质87.2 克
  • 碳水化合物221.94 克
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