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蓑衣黄瓜

蓑衣黄瓜

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蓑衣黄瓜是是一道传统的汉族名菜,属于鲁菜。流行于山东和北京地区。用蓑衣花刀法切成的、使用黄瓜为主料的凉拌菜,清淡爽口,酸甜稍辣。 黄瓜是减肥佳品。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。
主料
黄瓜1根干辣椒2个5克
香葱5克大蒜1颗生抽10克
陈醋10克白糖5克芝麻香油2克

蓑衣黄瓜的做法,共10个步骤

蓑衣黄瓜的做法图解1

1/10. 黄瓜用清水反复搓洗干净。然后由黄瓜由尾部开始斜着刀切片,刀尖切到菜板,刀把那头微上扬,不要完全切断黄瓜。

蓑衣黄瓜的做法图解2

2/10. 切好一面,将黄瓜翻个身子,还是由黄瓜尾部开始切片,切法一样。(如果是第一次切,可以用一双筷子分别放在黄瓜两边夹住,那样下刀随意都不会切断)

蓑衣黄瓜的做法图解3

3/10. 切好的黄瓜,展示一下,不错吧。

蓑衣黄瓜的做法图解4

4/10. 准备一大碗清水,放入一勺盐。将切好的黄瓜放入碗里浸泡10分钟。

蓑衣黄瓜的做法图解5

5/10. 干辣椒切片,姜、蒜切末、葱切葱花。

蓑衣黄瓜的做法图解6

6/10. 用生抽、白糖、微量盐、陈醋、芝麻香油、调制一碗调料汁。

蓑衣黄瓜的做法图解7

7/10. 将浸泡好的黄瓜稍微捏干水分,然后盘绕起来,撒上姜、葱、蒜、干辣椒全部塞在中间。最后淋上备用那碗调料汁即可。

蓑衣黄瓜的做法图解8

8/10. 锅洗净擦干,倒入适量的油,中火烧冒青烟。(如果油多了,别倒时不要用完即可)

蓑衣黄瓜的做法图解9

9/10. 将油倒在干辣椒上,一道酸甜香辣的蓑衣黄瓜就完成了,最后放入冰箱冷藏10到15分钟,这样黄瓜吃起来会更脆,更爽口。

蓑衣黄瓜的做法图解10

10/10. 吃的时候用筷子往下一压,整盘黄瓜就整齐的摆在盘子里了。

小窍门

1、蓑衣黄瓜切片越薄,拉得就越长,新手切,建议用一双筷子分别放在黄瓜两边,以免切断黄瓜。 2、黄瓜浸泡后,捏干水分是为了能更好吸入调料汁,那样会更入味。 3、黄瓜盘起来,可以将干辣椒塞在最中间,方便淋油时更好的刺激发出辣椒香香味。 4、全部完成后,将蓑衣黄瓜冷藏10~15分钟,这个步骤是让黄瓜吃起来更香脆。

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营养信息

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  • 蓑衣黄瓜热量256 千卡
  • 脂肪14.13 克
  • 蛋白质29.8 克
  • 碳水化合物212.15 克
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