主料 | ||
绿豆100克 | 面粉60克 | 纯奶牛(蛋卷辅料)120毫升 |
鸡蛋3个 | 细砂糖30克 | 黄油25克 |
香瓜1个 | 牛奶(自喝)2杯 | |
辅料 | ||
绿豆100克 | 面粉60克 | 纯奶牛(蛋卷辅料)120毫升 |
鸡蛋3个 | 细砂糖30克 | 黄油25克 |
香瓜1个 | 牛奶(自喝)2杯 |
1/22. 提前一晚将绿豆用清水浸泡6小时以上。
2/22. 下面开始烹饪美味营养健康爱心早餐,量取食材准备开工!。
3/22. 将浸泡好的绿豆洗净,放入不锈钢碗中,碗中保留少许水,放蒸锅中大火蒸15分钟后改小火5分钟。
4/22. 将鸡蛋打入碗中,注意选取稍大碗,后将黄油提前准备隔热水融化,以备使用,图片略。
5/22. 加入一半细砂糖。
6/22. 用打蛋器搅拌2分钟至细砂糖均匀与蛋液混合。
7/22. 加入120毫升纯牛奶搅拌均匀。
8/22. 加入部分隔热水融化的黄油,注意留少许黄油后起火煎蛋液备用,故此步不要全部加入黄油。
9/22. 用打蛋器搅拌至黄油与蛋液均匀混合。
10/22. 筛入面粉于蛋液中。
11/22. 用刮刀上下翻拌至面粉蛋液混合均匀,用刮刀贴碗边磨面粉结块颗粒,尽量减少面粉结块颗粒。
12/22. 面粉与蛋液翻拌后图样。
13/22. 再将翻拌后的蛋液过筛一遍,以便蛋卷口感细腻。
14/22. 过筛后的蛋液图,蛋液细腻无颗粒,上图为灯光照射后发亮反光,处理好的蛋液放一旁备用。
15/22. 将蒸好的绿豆用勺子按压至泥状,也可用搅拌机直接搅拌替代。
16/22. 开小火,不粘锅加入少许黄油。
17/22. 黄油发出滋滋声响后,舀取三勺蛋液倒入不粘锅中,便迅速转动锅,以便蛋液均匀分布锅中。
18/22. 待蛋液凝结后,均匀铺上绿豆泥,全程小火,此步可关火操作。
19/22. 稍煎一会,用木铲将蛋皮卷起稍煎起锅。
20/22. 剩余蛋液按上述步骤煎,后卷体积稍大蛋卷,2款造型切块摆盘,配以水果、牛奶,高逼格早餐出炉啦,健康营养美味爱心早餐,是不是很暖心呢。
21/22. 切面图
22/22. 切面图
全屏看步骤 步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7 步骤 8 步骤 9 步骤 10 步骤 11 步骤 12 步骤 13 步骤 14 步骤 15 步骤 16 步骤 17 步骤 18 步骤 19 步骤 20 步骤 21 步骤 22
绿豆清热解毒,适合夏日食用,带壳更营养,绿豆泥馅可用紫薯泥、红枣泥等替代,以上配方为2人份量