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西兰花浸杏鲍菇

西兰花浸杏鲍菇

落雨无声

落雨无声

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吃过大鱼大肉后是不是应该来道造型别致又口味清爽的素菜了,杏鲍菇的口感很好,煎过的杏鲍菇特别香嫩好吃,再撒了点椒盐粉口味非常不错,浸入清绿的西兰花高汤汁里好看又好吃!
主料
西兰花适量杏鲍菇适量高汤适量
辅料
椒盐粉适量

西兰花浸杏鲍菇的做法,共10个步骤

西兰花浸杏鲍菇的做法图解1

1/10. 准备材料

西兰花浸杏鲍菇的做法图解2

2/10. 西兰花冼净沸水里焯煮熟捞出

西兰花浸杏鲍菇的做法图解3

3/10. 将西兰花放入料理机,加几勺高汤(已加盐)打成西兰花汁

西兰花浸杏鲍菇的做法图解4

4/10. 将西兰花汁倒入大圆盘

西兰花浸杏鲍菇的做法图解5

5/10. 可鲍菇斜着切成片

西兰花浸杏鲍菇的做法图解6

6/10. 平底锅加入少量油,将杏鲍菇煎至软

西兰花浸杏鲍菇的做法图解7

7/10. 将煎好的杏鲍菇摆在西兰花汁上围成一圈

西兰花浸杏鲍菇的做法图解8

8/10. 再围第二层第三层,中间摆一小朵西兰花成花形

西兰花浸杏鲍菇的做法图解9

9/10. 在杏鲍菇片上撒一些椒盐粉

西兰花浸杏鲍菇的做法图解10

10/10. 非常清爽美味的一道小菜即成

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营养信息

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  • 西兰花浸杏鲍菇热量202 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质5.45 克
  • 碳水化合物13.93 克
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