| 主料 | ||
| 牛排适量 | 通心粉适量 | 菜花适量 |
| 西红柿花用西红柿皮卷成 | 意面酱黑胡椒酱也可以 | 黄油适量 |
| 洋葱适量 | ||
煎牛排的做法，共7个步骤
1/7. 牛肉 放黑胡椒 盐 在用松肉锤松肉 腌制1小时（外面买的更方便）
2/7. 热锅放黄油 放牛排 一面一分钟（共两分钟）
3/7. 通心粉 开水煮 放橄榄油（一点）盐
4/7. 用锅的余热翻炒一下
5/7. 摆盘（西蓝花微波炉叮2分，玉米煮熟）
6/7. 放上酱
7/7. 请~~~~~
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营养信息
详细信息>>- 煎牛排热量1630 千卡
- 脂肪105.04 克
- 蛋白质38.61 克
- 碳水化合物87.75 克
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