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自制南瓜炒饭

自制南瓜炒饭

梦蝶de庄周

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南瓜除了炒着吃,也可以做南瓜饼,南瓜派等等。老家带下来的南瓜太大个,想着法子变着花样吃不完都快吃腻味了,索性今个就直接用它来炒饭好了^ω^
主料
白米饭适量南瓜适量蒜头适量
味事达酱油适量鸡蛋一个食用油适量

自制南瓜炒饭的做法,共9个步骤

自制南瓜炒饭的做法图解1

1/9. 南瓜洗净刨成丝比较容易煮熟,然后下锅加水煮沸直至煮成泥状

自制南瓜炒饭的做法图解2

2/9. 蒜头切碎

自制南瓜炒饭的做法图解3

3/9. 把蒜末倒入南瓜泥搅拌,再倒入适量食用油,文火翻炒

自制南瓜炒饭的做法图解4

4/9. 煮好的米饭倒入南瓜泥,加适量酱油继续翻炒

自制南瓜炒饭的做法图解5

5/9. 炒一会米饭融入南瓜泥中,每颗米粒都包裹着南瓜泥,色泽金黄食欲大增

自制南瓜炒饭的做法图解6

6/9. 用饭模工具压印成花形

自制南瓜炒饭的做法图解7

7/9. 压印要用力,用汤匙把多余的饭剔除掉。一个花样形状的饭就好了

自制南瓜炒饭的做法图解8

8/9. 花形炒饭完成一半

自制南瓜炒饭的做法图解9

9/9. 鸡蛋取一个下锅煎,然后铺在花中间就完成了。食材很简单,但是味道不简单,你可以尝试做一些

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营养信息

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  • 自制南瓜炒饭热量1178 千卡
  • 脂肪110.31 克
  • 蛋白质22.22 克
  • 碳水化合物64.98 克
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