| 主料 | ||
| 有机菜花一颗 | 干辣椒2个 | 大蒜适量 |
素炒菜花的做法，共3个步骤
1/3. 菜花掰开用盐水浸泡，清水冲洗，漓干。
2/3. 蒜切末，温油，辣椒，蒜末，出香味，下菜花，反炒，加水，盖盖焖一会，调味出锅。
3/3. 出锅。
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| 主料 | ||
| 有机菜花一颗 | 干辣椒2个 | 大蒜适量 |
1/3. 菜花掰开用盐水浸泡，清水冲洗，漓干。
2/3. 蒜切末，温油，辣椒，蒜末，出香味，下菜花，反炒，加水，盖盖焖一会，调味出锅。
3/3. 出锅。
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于吃东西85分钟消耗的热量...
吃干辣椒100克，热量212千卡
相当于空中蹬腿运动71分钟消耗的热量...
吃有机菜花100克，热量20千卡
相当于减肥操3分钟消耗的热量...
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