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莲藕团圆丸儿

莲藕团圆丸儿

俊良老妈

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团圆,是新年最珍贵的礼物。

家中翘首的老人,在外辛劳的游子,望眼欲穿的期望,归心似箭的迫切。

都是大年三十的团聚,团圆。

年菜餐桌,一定不能少了团圆的菜码和寓意。

丸子,是必不可少的一道菜。

猪肉丸子、鱼肉丸子、鸡肉丸子、蔬菜丸子等等,圆圆的肉丸儿,包裹着人们美好的期冀,沸腾在年菜的餐桌上。

双双今天介绍的,是一款非常简单易做,营养丰富,并且讨巧小盆友的丸子菜肴。

莲藕营养丰富,富含淀粉、蛋白质、维生素b、c、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质。

中医认为,莲藕是一款冬令进补的保健食品,生食、热食均佳!

特别值得一提的是,莲藕有助于增进食欲,促进消化,开胃健中。

利用莲藕和猪肉馅做的肉丸子,不仅做法简单,营养丰富,巧用番茄酱和甜辣酱调汁,酸甜开胃,更适合挑食的小盆友!
主料
适量猪肉馅适量西兰花适量
辅料
洋葱适量鸡蛋适量适量
白胡椒粉适量白糖适量适量
水淀粉适量蒜末适量番茄酱适量

莲藕团圆丸儿的做法,共19个步骤

莲藕团圆丸儿的做法图解1

1/19. 莲藕一根,洗净,刮去外皮。

莲藕团圆丸儿的做法图解2

2/19. 用刨丝器刨丝。

莲藕团圆丸儿的做法图解3

3/19. 用刀剁碎。

莲藕团圆丸儿的做法图解4

4/19. 放入搅碎的猪肉馅。

莲藕团圆丸儿的做法图解5

5/19. 将洋葱半颗剁碎,放入其中。研入白胡椒粉。

莲藕团圆丸儿的做法图解6

6/19. 放入鸡蛋一只、盐适量、白糖少许。

莲藕团圆丸儿的做法图解7

7/19. 搅拌均匀。

莲藕团圆丸儿的做法图解8

8/19. 取一团馅,用手搓成圆球。

莲藕团圆丸儿的做法图解9

9/19. 锅子烧热,放油,烧至7成热。将藕丸子放入锅内,炸至金黄色,捞出,控油。

莲藕团圆丸儿的做法图解10

10/19. 捞出,控干油。

莲藕团圆丸儿的做法图解11

11/19. 西兰花掰小块,放入开水中焯1分钟,捞出。

莲藕团圆丸儿的做法图解12

12/19. 锅子烧热,倒油。

莲藕团圆丸儿的做法图解13

13/19. 放入蒜末,煸炒出香味。

莲藕团圆丸儿的做法图解14

14/19. 放入番茄酱一勺。

莲藕团圆丸儿的做法图解15

15/19. 放入甜辣酱一大勺。

莲藕团圆丸儿的做法图解16

16/19. 放入适量的盐。

莲藕团圆丸儿的做法图解17

17/19. 倒入水淀粉。

莲藕团圆丸儿的做法图解18

18/19. 将炸过的丸子放入芡汁中,裹匀。

莲藕团圆丸儿的做法图解19

19/19. 西兰花摆盘,将丸子摆放中间即可。

小窍门

1、莲藕本身含有很多淀粉,所以无需额外添加淀粉,影响口感。
2、猪肉的比例可以根据个人喜欢添加,即便是单纯的莲藕丸子也是可以成团的,所以不用担心粘度小不成团的问题。
3、莲藕和猪肉馅搅拌后,并不像猪肉丸子或者牛肉丸子之类的粘性大,但是用手团成团入油锅即可,炸过就紧实了。
4、泰式甜辣酱是酸甜微辣口味,可以在大型超市买到,如果实在买不到,可以多添加适量的番茄酱,调成茄汁。
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营养信息

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  • 莲藕团圆丸儿热量902 千卡
  • 脂肪15.39 克
  • 蛋白质22.02 克
  • 碳水化合物22.029999 克
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