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番茄牛肉锅

番茄牛肉锅

喜喜喵

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最近天天都混混沌沌的,再加上天冷,急需一锅美味来抚慰心灵~相比西红柿炖牛腩的下饭,这个汤菜更清淡健康,吃的时候不用太担心会吃多长胖。
主料
番茄一个瘦牛肉片十片圆白菜适量
魔芋丝一盒豆腐五片葱花适量
姜丝适量蒜片适量一勺
生抽两勺番茄酱一勺蚝油一勺
米酒少许黑胡椒少许糖(可选)少许

番茄牛肉锅的做法,共9个步骤

番茄牛肉锅的做法图解1

1/9. 需要的主料有西红柿(忘了拍就切了…),牛肉片,圆白菜(切成什么形状都可以),魔芋丝,豆腐(豆腐我提起煎过,所以两面发黄)

番茄牛肉锅的做法图解2

2/9. 西红柿先一分为二,一半切成小碎块儿(先炒),另一半切大块儿

番茄牛肉锅的做法图解3

3/9. 锅热后放入少许油,先炒香葱花,姜丝,蒜片。然后放入切好的西红柿小碎块儿,加番茄酱,生抽.
炒到西红柿慢慢变成酱后放入圆白菜,放盐,蚝油翻炒,再淋一点儿米酒

番茄牛肉锅的做法图解4

4/9. 炒到圆白菜变软开始出水,而且颜色变的逐渐透明的时候就可以准备加水了

番茄牛肉锅的做法图解5

5/9. 加开水没过圆白菜(家里如果有高汤就更好了!)

番茄牛肉锅的做法图解6

6/9. 开锅后放入豆腐和魔芋丝继续炖煮,可以尝一下味道看看咸淡是否合适

番茄牛肉锅的做法图解7

7/9. 煮一会儿让豆腐魔芋入味儿,然后放入切成大块儿的西红柿

番茄牛肉锅的做法图解8

8/9. 煮到所有材料都比较入味的时候就可以放肉啦!!!如果肉很薄的话可以加完后马上关火,用汤的余热让肉煮熟,防止肉变得太老

番茄牛肉锅的做法图解9

9/9. 等肉变色就可以开吃啦:)加完肉的汤会更浓郁更香!

小窍门

这个番茄牛肉锅不光很好吃,而且健康低脂,营养均衡。
我用魔芋丝代替了粉丝或者面,这样热量更低,牛肉片我买的是很瘦的薄牛肉片。
锅里面的食材可以依照个人喜好替换,但是最好不用味道特重的食材,会容易改变汤的味道。如果有高汤可以代替开水的话当然是最好的!!
豆腐我是提前煎过的,这样煮的时候不容易醉而且更有嚼劲儿!更香!
煎豆腐的方法很简单,豆腐切块儿沾干水分,锅底擦一层油,把豆腐煎到两面金黄即可。因为我用的不粘锅,所以放的油少也不用担心豆腐会扒锅的问题嘻嘻
西红柿一半切小块儿是为了炒成酱让汤底更浓郁,另一半切成大块儿主要是为了好看,顺便增加一下西红柿的存在感;)
因为番茄酱里面含不少糖,所以我没有额外加糖在里面,不过喜欢吃甜口的可以再加点儿糖
最好希望大家会喜欢??

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营养信息

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  • 番茄牛肉锅热量585 千卡
  • 脂肪22.51 克
  • 蛋白质33.52 克
  • 碳水化合物92.71 克
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