| 主料 | ||
| 莴笋1棵 | 豆豉鲮鱼1盒 | |
| 辅料 | ||
| 蒜片适量 | ||
豆豉鲮鱼炒莴笋的做法，共5个步骤
1/5. 处理好的莴笋切小滚刀块。
2/5. 豆豉鲮鱼捣碎。
3/5. 爆香蒜片后下莴笋翻炒。
4/5. 下入捣碎的豆豉鲮鱼翻炒。
5/5. 炒制2--3分钟即可出锅。
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| 主料 | ||
| 莴笋1棵 | 豆豉鲮鱼1盒 | |
| 辅料 | ||
| 蒜片适量 | ||
1/5. 处理好的莴笋切小滚刀块。
2/5. 豆豉鲮鱼捣碎。
3/5. 爆香蒜片后下莴笋翻炒。
4/5. 下入捣碎的豆豉鲮鱼翻炒。
5/5. 炒制2--3分钟即可出锅。
吃豆豉100克，热量254千卡
相当于汽车打蜡56分钟消耗的热量...
吃莴笋100克，热量14千卡
相当于水中柔软体操4分钟消耗的热量...
吃鲮鱼100克，热量95千卡
相当于烫衣服48分钟消耗的热量...
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