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寿司

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Nrma

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对于西蓝花,不少人习惯做菜的时候把它的梗切掉,或者吃的时候把梗扔掉,其实它的梗也同样很有营养,而且重量也占了整棵西蓝花的一半,这样扔了也蛮浪费的。看到过有专门拿这个梗腌制做成泡菜、酱菜的,这里先不谈那些比较复杂些的做法,我尝试了这样简单的做法,也可以保留新鲜菜梗,夹着火腿与米饭一起,菜梗也不会觉得没有滋味,简单烫煮过的菜梗,吃口脆生,还有几分相似黄瓜的口感。
按着自己的设想,做好出来的成品样子有点像襁褓中的娃,可爱的很,顿时想起自己宝贝出生时的样子,于是给取名为诺宝寿司,虽然很简单没什么特别的花式,但基于我是自己瞎琢磨出来的算是独家,就给我家诺宝来个冠名的寿司品种吧先。操作简单,取材方便,味道也很是不错,喜欢的话可以尝试一下。
主料
米饭适量花椰菜一颗火腿片一包
海苔一大张
辅料
生姜丝适量寿司醋适量

寿司的做法,共6个步骤

寿司的做法图解1

1/6. 花椰菜连着菜梗切开成小朵;

2/6. 放沸水里烫煮一分钟捞出沥干备用;

3/6. 准备材料,米饭加寿司醋拌匀,紫菜剪成2CM宽的长条;

寿司的做法图解4

4/6. 取适量米饭将花椰菜均匀包裹起来,露出菜花头;

5/6. 取适量米饭将花椰菜均匀包裹起来,露出菜花头;

6/6. 取适量米饭将花椰菜均匀包裹起来,露出菜花头;

小窍门

1、米饭最好是加适量的糯米煮,这样更易整形,口感也会更好;
2、内容上还可以按各自喜好,添加或更换其他新鲜食材。
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营养信息

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  • 寿司热量488 千卡
  • 脂肪14.15 克
  • 蛋白质52.2 克
  • 碳水化合物84.34 克
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