| 主料 | ||
| 牛排250克 | 西兰花60克 | 玉米20克 |
| 土鸡250克 | 红菇100克 | 土豆1个 |
| 小猪餐包2个 | 鸡翅500克 | |
宝贝营养牛排餐的做法，共4个步骤
1/4. 将土豆、西蓝花、玉米用清水煮熟，土豆煮熟后放冰箱速冻半小时再拿出来炸至金黄色即可。
2/4. 红菇鸡汤用电饭煲煲汤键炖好备用。
3/4. 鸡翅用奥尔良酱料腌制半小时，再用烤箱烤180度20分钟。
4/4. 美味的宝宝营养餐就做好了。牛排是超市买现成腌制好的用锅煎10分钟就可以了。
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营养信息
详细信息>>- 宝贝营养牛排餐热量2074 千卡
- 脂肪24.59 克
- 蛋白质90.47 克
- 碳水化合物101.33 克
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吃西兰花100克，热量28千卡
相当于做饭11分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
相当于摩托艇运动30分钟消耗的热量...
吃红菇100克，热量200千卡
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