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韩国泡菜

韩国泡菜

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泡菜可说是韩国料理之魂,每年11月,韩国家家户户都会做足一年份的泡菜,一日三餐几乎缺不了它。韩国大叔Ted告诉你,好吃的韩国泡菜,要用到鳀鱼高汤,外加鱼露、虾酱、辣椒粉、糯米粥等配料,耐心等上3个月,才能到最美味的时刻。
主料
大白菜1颗粗胡椒粉200克海盐250克
大蒜50克生姜10克萝卜叶30克
长白萝卜100克小葱50克水芹30克
鳀鱼鱼露30克银鱼鱼露30克虾酱10克
辅料
清水1000克鳀鱼干50克干虾50克
干海带10克糯米粥200毫升

韩国泡菜的做法,共8个步骤

韩国泡菜的做法图解1

1/8. 取一整颗大白菜,先将根部的切去,然后竖起来,从根部往下切十字刀,深度切到白菜的二分之一处即可,再将白菜掰成四块;

韩国泡菜的做法图解2

2/8. 白菜要先用盐水浸渍,我们按水和盐10︰1的比例调一个盐水,将白菜整块放入盐水中浸一下,随后拎出,再扒开白菜叶,一层层撒上海盐;

韩国泡菜的做法图解3

3/8. 然后将白菜放回盐水中,压上一块石头,浸泡八个小时左右,注意不时观察白菜的变化,完全柔软坍塌了,就可以捞出来了,泡过久的话会偏咸;

韩国泡菜的做法图解4

4/8. 接下来制作腌制用的酱料;先做鳀鱼原汤。将10克海带、50克干虾、50克鳀鱼干装入纱布袋中,放入1000毫升清水中,大火煮沸后,然后转中火,再煮个十来分钟,关火,将汤盛出来放凉备用。

韩国泡菜的做法图解5

5/8. 然后取放凉的鳀鱼汤汁,加银鱼鱼露、鳀鱼露、虾酱、辣椒粉,搅拌均匀;再加入捣碎的蒜泥、姜泥、事先煮好的糯米粥,继续搅拌;

韩国泡菜的做法图解6

6/8. 最后放入水芹段、萝卜叶、小葱段、白萝卜丝,拌匀后密封,放入冰箱醒发6-8个小时,让各种调料和食材的味道充分融合;

韩国泡菜的做法图解7

7/8. 等酱料醒发好后,将腌至软塌的白菜从盐水中捞出来,清洗干净,沥干;然后将酱料均匀地涂抹在每一片白菜叶的内外;

韩国泡菜的做法图解8

8/8. 等整个白菜都裹上酱料后,放入密封容器,冷藏保存,注意中间不要打开盖子,以防破坏泡菜发酵;这样腌制一个月以后,泡菜就可以食用。泡菜最好吃的时候,是腌制3个月以后;最健康的时候是第四周到第八周;

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营养信息

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  • 韩国泡菜热量362 千卡
  • 脂肪9.97 克
  • 蛋白质27.22 克
  • 碳水化合物69.13 克
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