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红焖羊肉

红焖羊肉

深蓝小米粥44

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红焖羊肉作为美食中的精品,其营养价值及健身功能不言而喻。据《本草纲目》中记载:"羊肉,性温味甘,补气滋阴,暖中补虚,开胃健身;可正气祛邪、治畏寒怕热;补元阳、宜血气的滋补上品;对寒暑侵袭、冷热不均、四肢无力、产病后虚弱有奇效"。故传统中医学又有"人参补气,羊肉补形"之论。俗话说:"药补不如食补",这也是红焖羊肉让所有食客长期喜爱的重要原因。
主料
羊肉500克胡萝卜1根土豆3个
大葱1根冰糖10克生抽15毫升
老抽10毫升黄酒20毫升食用油15毫升
辅料
桂皮1块香叶2片八角1个
辣椒2个开水适量孜然适量

红焖羊肉的做法,共15个步骤

红焖羊肉的做法图解1

1/15. 准备好食材:羊肉500克,小土豆3个,胡萝卜1根;

红焖羊肉的做法图解2

2/15. 准备好调料:大葱1根,生抽15毫升,老抽10毫升,黄酒20毫升,桂皮1块,八角1个,香叶2片,辣椒2个,冰糖10克;

红焖羊肉的做法图解3

3/15. 大葱、生姜切块备用;

红焖羊肉的做法图解4

4/15. 胡萝卜和土豆切成滚刀块;

红焖羊肉的做法图解5

5/15. 羊肉清洗干净切小块备用;

红焖羊肉的做法图解6

6/15. 将羊肉放入锅中,加入冷水,放1块生姜、2段大葱和10毫升黄酒,煮开(开着盖子)后继续煮两分钟,捞出洗净沥干;

红焖羊肉的做法图解7

7/15. 炒锅烧热放约15毫升食用油,爆香爆香大葱和姜片;

红焖羊肉的做法图解8

8/15. 接着倒入羊肉块煸炒出香味;

红焖羊肉的做法图解9

9/15. 加生抽15毫升,老抽10毫升,黄酒15毫升炒匀入味;

红焖羊肉的做法图解10

10/15. 步骤9材料全部倒入压力锅内;

红焖羊肉的做法图解11

11/15. 加入10克冰糖、2片香叶、1块桂皮、1个八角、2个干辣椒,再倒入约200克开水,压力锅选择“牛羊肉类红烧”功能;

红焖羊肉的做法图解12

12/15. 压力锅排气之后,打开锅盖,倒入胡萝卜和土豆块,压力锅选择“开盖收汁”功能;

红焖羊肉的做法图解13

13/15. 压力锅结束工作之后,加入大葱叶和孜然,翻拌均匀即可出锅食用!

红焖羊肉的做法图解14

14/15. 成品图

红焖羊肉的做法图解15

15/15. 成品图竖图

小窍门

1. 羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用;
2. 羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。

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营养信息

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  • 红焖羊肉热量2106 千卡
  • 脂肪104.9 克
  • 蛋白质33.6 克
  • 碳水化合物155.8 克
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