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粉蒸排骨藕

粉蒸排骨藕

凌宇飞扬123

凌宇飞扬123

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这道菜是蔬菜与肉类的完美组合,油份不多,吃起来完全没有负担。
主料
排骨500克小米150克1节
1勺料酒2勺生抽1勺
1块1棵

粉蒸排骨藕的做法,共17个步骤

粉蒸排骨藕的做法图解1

1/17. 锅中烧开水,排骨洗净放入汆烫至变色出浮沫后捞出

粉蒸排骨藕的做法图解2

2/17. 温水洗净浮沫后沥干水分

粉蒸排骨藕的做法图解3

3/17. 小米放入无水无油的平底锅中小火炒至表面变白

粉蒸排骨藕的做法图解4

4/17. 盛出平铺在盘中晾凉

粉蒸排骨藕的做法图解5

5/17. 藕洗净去皮去两头切成块

粉蒸排骨藕的做法图解6

6/17. 排骨中加入半勺盐,料酒、生抽、姜片和葱段腌制半小时

粉蒸排骨藕的做法图解7

7/17. 半碗水放半勺盐化开,将藕块放入浸泡一会儿

粉蒸排骨藕的做法图解8

8/17. 晾凉后的小米放入一个厚点的袋中用擀面杖擀成粉

粉蒸排骨藕的做法图解9

9/17. 米粉倒入一个盘子中,将藕块放入裏上一层

粉蒸排骨藕的做法图解10

10/17. 依次做好其它的摆放在蒸盘中

粉蒸排骨藕的做法图解11

11/17. 将排骨也裹上一层米粉摆在藕块上

粉蒸排骨藕的做法图解12

12/17. 将剩余的米粉倒在上面,再倒入一些泡藕的盐水

粉蒸排骨藕的做法图解13

13/17. 放入蒸锅中大火烧开后转中火再蒸半小时

粉蒸排骨藕的做法图解14

14/17. 取出开吃吧

粉蒸排骨藕的做法图解15

15/17. 成品图

粉蒸排骨藕的做法图解16

16/17. 成品图

粉蒸排骨藕的做法图解17

17/17. 成品图

小窍门

如果家中有现成的米粉可以直接用,就可以省略炒米的过程,小米要炒至颜色变白并晾凉后才好擀碎,我因为时间紧张擀的不太碎,越碎才会越入味。

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营养信息

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  • 粉蒸排骨藕热量2155 千卡
  • 脂肪24.6 克
  • 蛋白质39.3 克
  • 碳水化合物136.899999 克
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