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青团

青团

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主料
糯米粉200克大米粉100克红豆馅400克
辅料
新鲜艾草200克开水少许

青团的做法,共12个步骤

青团的做法图解1

1/12. 艾草洗干净,草上有泥尽量多洗几次。

青团的做法图解2

2/12. 锅中水烧开,放入洗好的艾草,沸腾2分钟后取出。

青团的做法图解3

3/12. 再次用冷水洗去艾草的苦味。

青团的做法图解4

4/12. 放入搅拌机加入150ML水,搅拌成艾草泥。

青团的做法图解5

5/12. 称好糯米粉,大米粉(如果没有称可以用碗糯米2碗,大米粉1碗就可以了)加入艾草泥。

青团的做法图解6

6/12. 加入适量开水(这里我加了大约50ML)一点点加入开水,边加水边揉面团,知道不粘手就可以了。

青团的做法图解7

7/12. 揉成三光就可以了

青团的做法图解8

8/12. 红豆煮熟,加入黄油,砂糖炒干备用(这一步在做青团之前就先做好备用)将豆沙搓成一个个小球。

青团的做法图解9

9/12. 取一块皮,按扁放入红豆馅(我这里做的是30G皮,20G馅,喜欢馅的可以自己调整)

青团的做法图解10

10/12. 收口轻轻揉圆。

青团的做法图解11

11/12. 将粽叶洗干净擦干铺在蒸架上,放上做好的生青团。

青团的做法图解12

12/12. 中大火10分钟,出锅后表面刷些橄榄油,看着油亮亮的,就可以吃咯。

小窍门

1.加热水量根据面吸水情况加,不要一次加入所有水。
2.豆沙馅炒干一点比较容易定型。
3.吃不了的青团可以等冷却后用保鲜膜包裹,这样可以防粘手,带出去吃起来也方便。
4.这是糯米的食物,肠胃等消化功能不好的人,老人和孩子一次不要吃太多。
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营养信息

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  • 青团热量2048 千卡
  • 脂肪6.02 克
  • 蛋白质18.75 克
  • 碳水化合物207.33 克
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