减脂增肌餐
| 主料 | ||
| 德青源鲜鸡蛋1个 | 黄瓜1个 | 全麦面包两片 |
| 脱脂牛奶150毫升 | 黄瓜20克 | 燕麦片25克 |
黄瓜鸡蛋三明治加燕麦牛奶的做法，共4个步骤
1/4. 全麦面包 黄瓜切片
2/4. 放鸡蛋切片～～忽略我的红鸡蛋
3/4. 再加一层全麦面包 完成
4/4. 脱脂牛奶用微波炉热一下 放上燕麦片
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