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春日香橙萝卜沙拉 健康低卡

春日香橙萝卜沙拉 健康低卡

Summersweetie

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香橙性凉,具有生津止渴、开胃下气的功效,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用

水萝卜性凉,有行气宽胸、健胃消食的功效

一款无油低脂的蔬菜水果沙拉,香橙的柑橘香气和水萝卜很搭,用酸奶代替沙拉酱 意外的是感觉酸奶这么调味还不错,有点沙拉酱的味道

颜色清新,口味清爽无负担,正适合春天吃,简单又健康,快来get吧~
主料
橙子1个水萝卜半根胡萝卜半根
黄瓜半根酸奶20克一点
胡椒粉撒两下任意坚果碎一小撮

春日香橙萝卜沙拉 健康低卡的做法,共15个步骤

春日香橙萝卜沙拉 健康低卡的做法图解1

1/15. 准备材料

春日香橙萝卜沙拉 健康低卡的做法图解2

2/15. 将胡萝卜斜着横向切片

春日香橙萝卜沙拉 健康低卡的做法图解3

3/15. 将切好的胡萝卜片再切成两半,放入盘中

春日香橙萝卜沙拉 健康低卡的做法图解4

4/15. 黄瓜用同样的方法切片,放入盘中

春日香橙萝卜沙拉 健康低卡的做法图解5

5/15. 香橙横着切成两半

春日香橙萝卜沙拉 健康低卡的做法图解6

6/15. 插入一个勺子转一圈,即可挖出完整的橙子

春日香橙萝卜沙拉 健康低卡的做法图解7

7/15. 挖好的橙子如图,剥掉橙皮

春日香橙萝卜沙拉 健康低卡的做法图解8

8/15. 将香橙切片放入盘中

春日香橙萝卜沙拉 健康低卡的做法图解9

9/15. 水萝卜横着切片

春日香橙萝卜沙拉 健康低卡的做法图解10

10/15. 随意的撒在盘中,放置一旁备用

春日香橙萝卜沙拉 健康低卡的做法图解11

11/15. 将酸奶倒入容器中

春日香橙萝卜沙拉 健康低卡的做法图解12

12/15. 加一点盐(一点点加 避免加多了)

春日香橙萝卜沙拉 健康低卡的做法图解13

13/15. 撒两下胡椒粉,搅拌均匀

春日香橙萝卜沙拉 健康低卡的做法图解14

14/15. 将搅拌好的酸奶淋在蔬菜上

春日香橙萝卜沙拉 健康低卡的做法图解15

15/15. 再撒上一点坚果碎

小窍门

这道沙拉除了香橙和水萝卜其他配菜可以放别的 看自己手头有什么就放什么 没有一定之规
香橙要选甜一点的哦,更好吃

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营养信息

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  • 春日香橙萝卜沙拉 健康低卡热量310 千卡
  • 脂肪12.32 克
  • 蛋白质14.74 克
  • 碳水化合物127.85 克
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