| 主料 | ||
| 馒头2个 | 西红柿2个 | 鸡蛋3个 |
| 辅料 | ||
| 葱蒜适量 | 花椒适量 | |
炒馒头的做法，共7个步骤
1/7. 2个馒头
2/7. 切好条
3/7. 切好的洋白菜
4/7. 切好的西红柿
5/7. 先炒好鸡蛋
6/7. 倒入馒头条搅拌
7/7. 搅拌均匀，让馒头条充分的粘上西红柿的汤汁，出锅
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| 主料 | ||
| 馒头2个 | 西红柿2个 | 鸡蛋3个 |
| 辅料 | ||
| 葱蒜适量 | 花椒适量 | |
1/7. 2个馒头
2/7. 切好条
3/7. 切好的洋白菜
4/7. 切好的西红柿
5/7. 先炒好鸡蛋
6/7. 倒入馒头条搅拌
7/7. 搅拌均匀，让馒头条充分的粘上西红柿的汤汁，出锅
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于爬楼梯18分钟消耗的热量...
吃西红柿100克，热量16千卡
相当于攀登雪山1分钟消耗的热量...
吃馒头100克，热量221千卡
相当于小轮自行车26分钟消耗的热量...
盐焗鸡
清蒸鲈鱼
西红柿炒鸡蛋
青椒炒肉丝
芙蓉虾
酸辣粉
青椒土豆丝
红烧豆腐
芝士面包
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