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南瓜苗炒鸡蛋

南瓜苗炒鸡蛋

万山红02

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这是一道时令菜,现在正是南瓜苗头的旺盛生长期,而且南瓜需要打掉头,才结瓜结的好,嫩嫩的南瓜苗头刚好用来入菜。南瓜苗营养丰富,被视为保健食材,吃素时把它列入食谱是很不错的选择。
主料
南瓜苗200克鸡蛋2个
辅料
适量大蒜适量辣椒适量
2克

南瓜苗炒鸡蛋的做法,共8个步骤

南瓜苗炒鸡蛋的做法图解1

1/8. 新采摘的南瓜苗,是南瓜秧的嫩苗头。亲自采摘的,新鲜到分分钟哦。用水揉搓掉表面的绒毛,今天摘的特别嫩,没有老皮,如果有的话需要剥掉

南瓜苗炒鸡蛋的做法图解2

2/8. 清洗好的南瓜苗切寸段

南瓜苗炒鸡蛋的做法图解3

3/8. 鸡蛋用油煎好盛出。

南瓜苗炒鸡蛋的做法图解4

4/8. 锅中放少量油炒香姜蒜和辣椒

南瓜苗炒鸡蛋的做法图解5

5/8. 倒入南瓜苗段翻炒均匀,盖盖焖炒约2分钟。

南瓜苗炒鸡蛋的做法图解6

6/8. 南瓜苗炒熟后放入鸡蛋

南瓜苗炒鸡蛋的做法图解7

7/8. 加适量盐

南瓜苗炒鸡蛋的做法图解8

8/8. 翻炒均匀即可。

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营养信息

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  • 南瓜苗炒鸡蛋热量143 千卡
  • 脂肪9.73 克
  • 蛋白质14.96 克
  • 碳水化合物4.83 克
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