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豆豉蒸鱼排

豆豉蒸鱼排

辽南蟹19

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发现一家店里卖半片儿鱼,米妈好喜欢。

一直不怎么买鱼,主要原因是吃饭人太少,买一条鱼回来总是吃不完。

自从发现这个半片鱼后,吃鱼的次数自然多起来了。

这一次用整块的鱼,先炸后蒸,加了豆豉,味道好棒!
主料
半片鱼适量豆豉适量
辅料
淀粉适量适量适量
适量生抽适量料酒适量
胡椒粉适量白糖适量

豆豉蒸鱼排的做法,共12个步骤

豆豉蒸鱼排的做法图解1

1/12. 材料图。

豆豉蒸鱼排的做法图解2

2/12. 将半片儿鱼修去大骨。

豆豉蒸鱼排的做法图解3

3/12. 切成大段。

豆豉蒸鱼排的做法图解4

4/12. 纳碗后加糖、生抽、盐、胡椒粉、葱姜碎腌上。

豆豉蒸鱼排的做法图解5

5/12. 豆豉切碎,部分葱姜切碎,部分切段。

豆豉蒸鱼排的做法图解6

6/12. 腌好的鱼块拍上干淀粉。

豆豉蒸鱼排的做法图解7

7/12. 每片儿都拍均匀。

豆豉蒸鱼排的做法图解8

8/12. 取一个大些的盘子,铺上葱段姜片。

豆豉蒸鱼排的做法图解9

9/12. 炒锅倒油烧热,下入鱼排炸上。

豆豉蒸鱼排的做法图解10

10/12. 至外皮酥黄时捞出。

豆豉蒸鱼排的做法图解11

11/12. 炒锅倒油,炒香豆豉和葱姜碎。

豆豉蒸鱼排的做法图解12

12/12. 将炒好的小料放在鱼排上,上笼蒸二十分钟,出锅即可。

小窍门

1、  鱼排要充分腌制入味儿,块要大些。
2、  炸鱼排时不需要太老。
3、  蒸的时间要稍稍长些,容易入味儿。
4、  这个鱼还可以再用微波炉脱一下水,吃起来干香可口。
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营养信息

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  • 豆豉蒸鱼排热量132 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质24 克
  • 碳水化合物39 克
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