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熏肉芥末鳕鱼卷

熏肉芥末鳕鱼卷

寂静不语

寂静不语

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鳕鱼是我家常吃的一种鱼,一般都是烤烤阿,煎煎阿,总之是非常简单的做法。正好赶上周末休息,家里还有半罐rømme,于是决定挑战一次稍微复杂一些的做法。正是介绍一下我今天要做的菜。主料选用新鲜的鳕鱼,速冻的做出来多少会有腥味。用可以生吃的熏肉片裹住涂了芥末酱的鳕鱼,再入锅煎。另外用北极虾做一个酸奶酱,配蔬菜沙拉吃。酸奶配上盐,糖,柠檬汁和黑胡椒制成的酸奶酱味道是非常好的,连一向不喜欢奶味食物的老公都赞不绝口。
主料
鳕鱼五小块北极虾15只左右熏肉片五片
蔬菜沙拉适量
辅料
原味老酸奶1.5dl柠檬汁数滴半茶匙
白糖一茶匙黑胡椒少许芥末酱少许

熏肉芥末鳕鱼卷的做法,共10个步骤

熏肉芥末鳕鱼卷的做法图解1

1/10. 材料图

熏肉芥末鳕鱼卷的做法图解2

2/10. 北极虾去壳洗净。依次加入柠檬汁,盐,和糖。

熏肉芥末鳕鱼卷的做法图解3

3/10. 加入老酸奶

熏肉芥末鳕鱼卷的做法图解4

4/10. 加入黑胡椒

熏肉芥末鳕鱼卷的做法图解5

5/10. 鳕鱼凉水冲洗,厨房纸洗净水分

熏肉芥末鳕鱼卷的做法图解6

6/10. 切成小块,涂抹上芥末酱

熏肉芥末鳕鱼卷的做法图解7

7/10. 用熏肉片将鳕鱼包好

熏肉芥末鳕鱼卷的做法图解8

8/10. 锅热后倒少许橄榄油

熏肉芥末鳕鱼卷的做法图解9

9/10. 用中火每面煎3到4分钟。

熏肉芥末鳕鱼卷的做法图解10

10/10. 配上新鲜的蔬菜沙拉和酸奶酱就完成了

小窍门

关于调料
原味老酸奶(我用的是一种叫r?mme的奶制品,类似于老酸奶)
我用的奶制品完全没有甜味,如果选用的浓稠的老酸奶是有甜味的,那么糖的分量要适当再减些。
芥末酱(可以用涂在热狗上的芥末酱代替,但是不能用绿芥末或芥末油)
如果实在找不到芥末酱,可以在鳕鱼上淋少许柠檬汁和黑胡椒。
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营养信息

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  • 熏肉芥末鳕鱼卷热量500 千卡
  • 脂肪1.68 克
  • 蛋白质41.56 克
  • 碳水化合物0.5 克
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