苹果中含有微量元素锌、铁及维生素b维生素b维生素c和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。

南果梨营养成分丰富，除含多种维生素和矿物质元素如钾、钙、铁、锌外，更出色的是它还含有17种氨基酸，其中含人体所必需的7种氨基酸，且必需氨基酸的含量占总氨基酸的60%左右。

柚子具有去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”，而在我国古代以及其他国家，日本、韩国都有将柚子制成茶剂的习惯。

将枸杞菜叶洗净捆扎,雪梨、胡萝卜洗净切块，瘦肉、蜜枣、生姜洗净,一起加水煲滚，水滚后改慢火煲约90分钟，取出枸杞梗后下盐调味即成。

柠檬是药用价值很高的一种水果，它所含的营养元素十分丰富，包括维生素c、钙、磷、钾、维生素b烟酸、柠檬酸、橙皮苷等等，对我们的健康好处多多。

这是真的吗?一起去瞧瞧!有人说香蕉除了本身的一些营养价值外，还有其他的一些营养素，那就是被称为"。

葡萄本身就可以润肠，如果吃完葡萄就立即喝水是不好的，因为胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。

首先来看看所需的原料:200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓，一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激淩。

研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。

金橘金橘中富含大量的维生素c，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

”，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。

并且富含很多的胡萝卜素、核黄素、维生素c、硫胺素、尼克酸等多种维生素，具有非常强的滋养成效哦，可以有用的进步人体免疫功用，增强抗病毒的才能。

4种常见水果越甜越损耗寿命甜西瓜致血糖升高甜甜的西瓜深受人们喜爱，西瓜虽甜，口感清爽，但是吃多了对身体却是有损害的。

我们应该咋做呢?我们一起来看一下一个小小的石榴能有多大的“魅力”!石榴能预防多种疾病吃石榴花有助保护视力我们经常吃的只是石榴的果实，而石榴花的功效也是不可忽视的。

食用提醒:中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任何计国说，可别为了减肥过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。

而且，睡前吃水果会导致胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。

荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素c和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。

水果里含有大量维生素和微量元素，每天适当地吃些水果对人身体有益处，但饭后吃水果有好处吗?下面就给大家仔细介绍一下。

不建议空腹吃柿子、香蕉、番茄香蕉富含钾元素、镁元素，不适合心率不齐者空腹食用，不然容易引发不良反应。