2.荞麦蜜
深色蜜如荞麦蜜或蓝莓酱含有的抗氧化物最多。抗氧化物可以保护细胞免受自由基的损害,从而降低心脏并癌症、认知能力下降和黄斑变性的患病率。
使用建议:蜂蜜的味道很大,可以在麦片、酸奶或茶中少放一些。也可以放在自己做的沙拉酱里面增加甜味。
肉松面包卷
可乐饼
炸牵丝饭团
红豆全麦面包
毛毛虫面包
芝心虾球
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