苹果的营养价值是比较丰富的,我想很多人都是知道的,所以苹果比较适合各个年龄阶段的人的食用的,其实根据苹果的功效我们的人群也是不同的,不同的人对于苹果功效的需求也是不同的,下面我们就给大家说说不同人群要的苹果功效吧。
吃苹果能减肥
1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说,是再好也没有的食物了。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。
心血管的保护神
吃苹果可预防感冒
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
苹果能防癌防铅中毒
含理想的纤维素,用以补充肠道容量,降低致癌物质浓度,促进其排泄,并促使结合物无害地由体内排除。
天天吃1个苹果(最好连皮吃)能防止中风
苹果对健康有利,更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药,在食用苹果时假如不仔细清洗,滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病,所以,假如不能保证苹果的“天然”,吃苹果前最好洗净、削皮。
我们上面给大家介绍了很多苹果的功效,这些功效都是对于我们的健康是有帮助的,我们可以根据我自身的需求来吃苹果,就算没有这些问题我们也可以多吃一些苹果,更加有利于我们的身体健康。