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鸡肉酱

( jī ròu jiàng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入35千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路9分钟
  • 跑步4分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

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【材料】平菇300克,挂面200克,鸡胸肉 150g适量,土豆1个,胡萝卜半根,洋葱1个,鸡胸肉150克,鸡胸肉150g适量,白糖适量,酱油适量,盐适量

【做法】1准备好食材。
平菇一半切丁,一半撕小朵。
洋葱半个切丁,半个切大块。
土豆去皮切块。胡萝卜切丁。
2将鸡胸肉馅儿中加入一勺淡口酱油半勺糖,拌匀。3将切块的土豆洋葱平菇放入料理机,加入少许净水,搅打成酱汁。4打好的酱汁中加入少量的牛奶,待用。5炒锅内放油,下洋葱丁胡萝卜丁煸炒。6炒至油变为淡黄色,加入腌好的鸡肉馅儿。7小火,炒至鸡肉馅儿变为鸡米。8加入切丁的平菇,炒出香味。9加入料理机中的酱汁,小火熬煮。10小火煮10分钟后,放适量盐和酱油调味。11将挂面煮熟后过水。12把浇头淋到面上即可。

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