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鸭爪

( yā zhǎo )
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营养成分 每100克

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  • 摄入240千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路63分钟
  • 跑步30分钟

评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质

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超正点台式卤肉饭

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【材料】五花肉600克,白煮蛋6颗,豆干8块,鸭爪4个,小白菜适量,红葱1个,泡发干香菇若干,生抽适量,老抽适量,料酒1勺,冰糖(喜甜可适量增加)2颗,胡椒粉1勺,香料包(八角、桂皮、小茴、川芎、陈皮、花椒)1个,干辣椒5个,金兰酱油膏适量,姜2片,蒜头3颗,盐适量

【做法】1带皮五花肉、泡发干香菇切丁,红葱头切末。2油量稍多,将红葱末放入先中火再转中高火炸至色泽金黄捞出。3锅留底油放入五花肉丁翻炒出油,边边有点焦焦的。4放入香菇丁、蒜头、姜片、干辣椒。5放入炸好的油葱、冰糖、料酒、生抽、老抽。6放入酱油膏、泡发干香菇时的水。7加大量水烧开后倒入高压锅,放适量盐、剥好皮的白煮蛋、豆干、鸭爪、香料包,压25分钟。8压好后如果稍淡可以重新倒回锅里小火收汁。9顺带卤好的鸭爪10烧开水放油盐,烫小白菜,组装好卤肉饭。11浇上卤肉汁,好吃到要飞起来!

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